Objectif 2011 V: Dernières semaines de préparation avant la TDS

Publié le 22 Août 2011

Après mon TOE raté et les vacances à Soustons, il a été temps de se remettre un peu à l'oeuvre.

Mardi 9 Août 2011

Je ressors le vélo, direction le Semnoz.

49.0 km / 1360 m D+ / 2H39

Mercredi 10 Août 2011

Super sortie in GR20 spirit dans les Aravis

Col des Annes - Pointe Percée - Col des Verts - Col des Arêtes Noires(ou Col de Doran) - Quatre Têtes - Col des Arêtes Noires (de Doran) - Doran - Col de la Forclaz - Pointe d'Areu - Col des Annes

24.0 km / 2695 m D+ / 7H52

Jeudi 11 Août 2011

Vélo: Tour du Lac en passant par le Col de la Forclaz (côté Montmin).

67.4 km / 1005 m D+ / 3H03

Vendredi 12 Août 2011

3 D+ dans le Semnoz avec le sac UTMB: soit la répétition de 3 fois une côte de 210 m de D+ sur 1 km.

8.3 km / 675 m D+ / 1H20

Samedi 12 Août 2011

Vélo: Semnoz

39.5 km / 1205 mD+ / 2H23

Dimanche 13 Août 2011

Tour dans le Semnoz avec sac UTMB.

18.3 km / 595 mD+ / 2H01

Fin de la semaine de remise en forme.

J'ai essayé de me retaper dedans, et de reformater les cuisses sans trop m'entamer comme j'ai pu le faire certaines années précédentes. On verra.

Depuis pour aller jusqu'à la TDS: 2 séances de natations de 1/2 H chacune (le 17 et 20/08/11), un gros coup de moins bien le 17 au soir avec de la fièvre et le bide complètement à l'envers.

Et enfin dernier footing le 22/08, 45 min autour de Vieugy.

Reste plus qu'à attendre jeudi maintenant