Objectif 2012: Bilan chiffré

Bilan chiffré de l’année 2012 (tous les chiffres !!!):

Tous sport confondu (Ski rando - Skating - Vélo - Basket - Natation) :

2012: 55 195 m de D+ / 108 sorties

2011: 87 510 m de D+ / 185 sorties

2010: 97 363 m de D+ / 214 sorties 

2009: 90 035 m de D+ / 143 sorties 

2008: 89 295 m D+ / 117 sorties 

2007: 96 510 m D+ / 118 sorties 

2006: 97 275 m D+ / 129 sorties

Ski de rando :

Saison 2011/2012: 5 505 m de D+ / 7 sorties

Saison 2010/2011: 3 140 m de D+ / 2 sorties

Saison 2009/2010: 17 750 m de D+ / 20 sorties

Saison 2008/2009: 29 220 m de D+ / 29 sorties

Saison 2007/2008: 6 210 m D+ / 7 sorties

Skating:

Saison 2011/2012: 6 050 m D+ / 284.4 km

Saison 2010/2011: 11 195 m D+ / 534.2 km

Saison 2009/2010: 9 180 m D+ / 437,7 km

Saison 2008/2009: 1 660 m D+

Saison 2007/2008: 2 195 m D+

Velo (Route / VTT):

2012 : 16 745 m de D+ / 742.3 km

2011 : 6 215 m de D+ / 264.4 km

2010: 9 613 m de D+ / 389.3 km

2009: 8 820 m de D+ / 348.3 km

2008: 18 355 m D+ / 883 km

2007: 35 435 m D+ / 1 227.8 km

2006: 39 155 m D+ / 1 333.1 km

Basket (Rando/Cap en D+, Cap en km):

2012: 24 940 m D+ / 526.20 km

2011: 69 600 m D+ / 1 246.20 km

2010: 55 485 m D+ / 1081.10 km

2009: 56 290 m D+ / 1074.30 km

2008: 58 380 m D+ / 991.60 km

2007: 59 570 m D+ / 970.80 km

2006: 50 520 m D+ / 885.5 km

Natation:

2012: 30 séances / 16.6 km en piscine (11 séances)

2011: 85 séances / 65.0 km en piscine (44 séances)

2010: 95 séances / 89.3 km en piscine (70 séances)

2009: 22 séances (à partir du 28 octobre)

Pffff c’est l’effondrement…

Bon rien d’étonnant, je sais pourquoi (c’est là et surtout là)… mais une fois les chiffres sous les yeux ça fait mal quand même !

Autant commencer par là : le seul point positif c’est le vélo !

L’idéal serait 1000 bornes, un bon bilan serait 850-900… mais là c’est pas mal.

Faudrait que j’arrive à tenir ça surtout si je veux refaire un triathlon cette année.

Le seul hic, c’est que cette pratique c’est un peu trop concentré sur un seul mois (Juin) et quelle venait en compensation d’une incapacité à courir !

Le reste :

-         Le skating : bilan mitigé mais saison arrétée début mars avec l’appart, donc pas si mauvais.

Le bilan kilométrique aurait été de toute façon moins bon car j’ai recalé pour mes calculs de kilomètres, le kilométrage de la noire du Semnoz (noté 13 km sur le plan des pistes et compté aujourd’hui égal à 8 km).

Le skating devient une valeur sure de mon entrainement.

-         Le ski de rando : après une saison 2010/2011 catastrophique (2 sorties), cette année a été un peu meilleure grâce à mes 7 sorties uniquement By Night. Et malgré un arrêt de la saison début mars.

Pour cette année, continuer  les By Night (qui collent bien à mon temps dispo et à la motiv pour s’entrainer en semaine) et agrémenter de quelques sorties (matinales) de jour !

-         La natation : là ça a bien péché… Les séances en piscine en hiver, c’est vraiment dur de se motiver. Arrêt en mars aussi.

De plus pas réussi à tenir un rythme cet été… Et pas de reprise cet automne !

Bref pas fait grand choses !

Le futur : ça risque d’être dur de revenir à un nombre de séance de mes premières années…De toute façon cet hiver, Lola est à la maison donc pas de piscine. J’espère reprendre au printemps, et essayer de tenir les séances plaisir au lac de l’été.

Pour le futur-futur, je ne sais pas si j’arriverais à me motiver pour repartir à 2 séances / semaine en plein hiver… c’est dommage parce qu’après la séance quelle satisfaction, mais c’est quand même sacrément dur !

-         Les baskets aux pieds… Là se situe la vrai catastrophe !

Le problème c’est que ce bilan n’est pas dû uniquement à mon emploi du temps et à tout ce qu’on a fait cette année, mais c’est aussi beaucoup dû à mes nombreux bobos…

Et  même si j’espère beaucoup que la fatigue et le stress de cette année particulière ont été des éléments aggravants, je ne suis malheureusement pas sur que ce soit la seule explication. J’ai peur d’être devant des douleurs un peu plus chronique en ce qui concerne le mollet gauche et le genou droit.

Bon on verra, j’espère que  le fait de changer mes objectifs (trail typé 40-60 km max me permettra d’enchainer un peu mieux !