MES OBJECTIFS 2021 III : BILAN CHIFFRE

Publié le 3 Janvier 2022

MES OBJECTIFS 2021 III : BILAN CHIFFRE

Nouvelle année record !

L’objectif était clairement identifié cette année : la Swiss Peaks.

Je me sens, depuis deux ans, prêt à me mesurer à une course de ce type parce que mon volume est celui qu’il est depuis ces dernières années.

Donc cette année ne pas baisser. Etre à ce niveau.

15 000 mD+/mois me semble être la bonne voie pour arriver fin prêt à Oberwald fin août.

Ce n’est pas l’alpha et l’oméga, mais c’est le chemin.

J’arriverais fin juillet à 16300 mD+ de moyenne. Sans être blessé (même si le talon présente des signes de faiblesses).
Parfait pour l’objectif.

Et validé par l’objectif.
Car je serais attaqué par le sommeil, la fatigue, les irritations dans la bouche… mais au niveau physique je vais tenir la barre, et même finir vraiment très bien et en « sprint ».

Le reste de l’année (sept à décembre) sera une diminution de volume et des sorties plaisirs. Mais qui, avec une dernière sortie à 2022 m D+ le 31 décembre, me permettra de franchir malgré tout pour la première fois de ma vie la barre des 190 000 mD+.
Et finir à 15 865 mD+/mois de moyenne. Et sans un mois en dessous de 10 000 m de D+ !

Hyper satisfaisant pour moi et ma pratique !

Tous sports confondus (Ski rando - Skating - Vélo - Basket) :

Donc nouvelle année record !

MES OBJECTIFS 2021 III : BILAN CHIFFRE

Un bel objectif, une belle courbe régulière sur l’année et cohérente avec mon envie et ma pratique.

Vraiment idéal pour moi. A reproduire le plus longtemps possible !

A noter un mois de juillet à + de 20kmD+ avec 4j en Haute Maurienne et le début de la Swiss Peak.

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Et la répartition par D+, Km et Temps en fonction de l'activité... on reste à peu près sur les mêmes parts au final.

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Ski alpi :

Un énorme mois de décembre 2020 (traditionnellement pas vraiment sportif dans mon fonctionnement): 15 000 m de D+!
Couvre-feu, station fermé mais du coup open pour nous les randonneurs…
Saison ensuite vite « perturbé » pour moi par la météo printanière du mois de mars. J’ai lâché très vite.
Mais peut-être aussi avec les douleurs ressentis dans mes chaussures !

Bon ça reste dans des standards haut de ma pratique quand même, et mon 2eme bilan depuis 2007 !
Le passage en collant pipette reste productif ! Et quand même kiffant niveau pratique, même si aucun objectif race ne vient challenger ça (mais ça me va bien au final).

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Skating :

Toujours décevant de ne pas en faire plus. Mais toujours difficile à caler.

N’empêche une en décembre, puis une énorme (à mon niveau) en janvier avec 1000 m de D+ font vraiment plaisir !

Le but est de garder le contact avec cette activité, et profitez de la moindre opportunité.

La relance viendra peut-être un de ces 4 d’un renouvellement de matos. Mes chaussures commencent à craquer, et je me laisserais bien tenter par des skis un peu plus long pour améliorer ma glisse… Mais ce ne sera pas cette année … d’autres activités ont captés le budget renouvellement !

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Vélo :

Dommage !

Envie de pratiquer un peu plus cette année : un pour varier un peu et soulager musculairement ma quête de D+, et deux les épopées à vélo du Romain qui font bien envie.

Las, mon home trainer défaillant suite au premier confinement pour les séances hivernales, puis le bri de mon dérailleur en plein mois de mai vont casser la dynamique.

Et l’utilisation de mon vélo DKT, le montage d’un nouveau dérailleur, ma chute à cause de mon montage, vont finir par stopper complétement l’activité vélo.

Dommage !

Mais tout ça va entrainer un fort investissement de ma part:
Achat d’un home trainer connecté pour mon anniv cette année (2021).
Puis un nouveau vélo au printemps (2022)!

A noter quand même 830 km en + en déplacement pour aller au boulot!

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Baskets :

Bon là j’explose tout. Et largement !

Que dire. L’objectif était là. Le plaisir tellement aussi.
Ma pratique, mon kiff, ce que j’aime profondément, ma quête… sont dans ces moment-là.

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Natation :

Rubrique arrêtée

Rameur :

Peu au final cette année.
Peut-être dû qu’après une séance sur tapis de course j’arrive moins à enchainer sur du rameur qu’après du home ?

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Lola :

Nouvelle rubrique.
Juste pour répertorier les sorties faîtes avec Lola.

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Mes sommets:

2021: 

Veyrier: 44 (bien bien tourné dans le Veyrier, alors que ces dernières années plutôt 25-30. Fin juin déjà 23)

Tournette: 10 dont 4 en ski alpi (dont 1 Full Moon en décembre 21)+ 7 en basket (avec une quintuple)

Parmelan : 7

Semnoz: 12 dont 5 en basket (avec 1 lors du Maxi-off et un double pour le KVA)+ 7 en vélo (dont un double)

By Night (saison 20/21) : 3 (dont 3 en 2020)… Mais peut-on parler de ByNight ? C’était plutôt juste des séances en soirée, mais pas dans l’esprit

Et aussi en ski alpi :

Aiguille des Calvaires (3+3), Bajulaz (2), Paré de Joux, Tchadar, Morbier, ss Pte Merdassier (2), Mont Buet, Blonnière (2),ss Chombas, but couloir Combaz

En vélo:

Col de la Forclaz

En basket:

Mont Lachat (au-dessus de Naves) (4), les Tours St Jacques  Montagne de Banges, Trou de la Chapelle (2), Pte Talamarche (2), Col de la Cochette, Col de la Forclaz, Roc de Lancrenaz, Blonnière, Col Combe à Marion, HTV : Grande Motte (3653 m) - Passage de Picheru – Col de la Bailletaz – Col de l’Iseran, Tête noire, Tête Ronde, Haute Maurienne : Col de Bramanette - Colle d’Etiache – Col du Petit Mont Cenis – Col du Mont Cenis – Col des Evettes – Ref du Carro – Pierre aux Pieds – Lac du genepy, Col de la Baraque (2), Swiss Peaks: Chummehorn, Saflischpass, col Nanzlicke - Augstbordpass - col de Forclettaz – Col des Becs de Bosson - Col de la Meina –Col de Prafleuri – Col de Louvie – Col de Mille – Fenêtre d’Arpette – Col de Fenestral – Col d’Emaney – Col de Susanfe – Croix d’Increne – Croix de l’Hiver – Portes de Culet – Col de Folière – Pointe des Ombrieux – Tour de Don – Tête du Tronchet – Col du Blancsex – Col de Tanay – Col de la Croix – En Frite, Couloir Combaz – Etale – Crêtes Etale, Rochers de la Bade – Mt Colombier

2020: Veyrier: 24 / Tournette: 8 dont 5 en ski alpi + 3 en basket (avec une quadruple) / Parmelan : 2 / Semnoz: 9 dont 3 en basket (avec 1 lors du Maxi-off)+ 6 en vélo (dont au moins 2 doublés) / By Night (saison 19/20) : 7 (dont 2 en 2019, 2 à la Tournette) / Et aussi en ski alpi :Margeriaz,, Aiguille des Calvaires, Etale, Paré de Joux, TchadarTrou de la Mouche, Blonnière, Combe à Marion, Col des Verts , Chombas.
En vélo:Col de la Forclaz (3), Glières, Col de l'Epine, Croix Fry, Col des Aravis, Col de Bluffy
En basket:Mont Lachat (au-dessus de Naves) (2),  Montagne de Banges, Pecloz (2), Col de la Cochette, Col de la Forclaz, Roc de Lancrenaz, Pointe de Merdassier (2), Etale, Lachat (Thônes), OTMB: Bellevue - Col de Tricot - Col d'Enclave - Col la Grande Ecaille - Ref Robert Blanc, - Col de la Seigne - Echarpe Maison Vieille - Refuge Bertonne - Grand Col Ferret - Crête de Saleina - Fenêtre d'Arpette - Col de Balme - Col et Aiguillette des Posettes - Col des Montets - Tête aux vents - Lac Blanc, HRB: Col de la Perche -  Pointe de Rognier -  Les Grands Moulins - Col d'Arpingon - Le Grand Charnier d'Allevard -  Col de Claran - Col du Morétan, Col de Comberousse -  Col de la Valloire - Pointe de Comberousse - glacier d'Arguille - Col du Tepey - Rocher Blanc - col de l'Amiante - Lac des 7 Laux - col de la Vache - col de l'Aigleton, Brèche de Roche Fendue - Ferrouillet - col de la Mine de Fer - Refuge Jean Collet - glacier de Freydane - col de Belledonne - Croix de Belledonne - col de la Pra - Grand Colon - col de la Botte - Croix de Chamrousse, SP: col Nanzlicke - Augstbordpass - col de Forclettaz - Becs de Bosson - Col de la Meina – Col de Prafleuri

2019: Veyrier: 26 / Tournette: 16 dont 9 en ski alpi (10 en comptant 2 doublés et 13 en comptant un triplé)+ 7 en basket / Parmelan : 3 / Semnoz: 6 dont 1 en ski alpi (Gruffy-Semnoz) + 3 en basket avec 1 lors de Lavy des Cîmes) + 2 en vélo / By Night (saison 18/19) : 16 (dont 2 en 2018, 3 à la Tournette, 2 en binôme et 2 en solo) /Et aussi en ski alpi : Col François et Col de la Valette (Lauzière), Trou de la Mouche (2), Pointe Bajulaz (2), Couloir du Coillu à Bordel, Combe Blonnière, sommet combe à Marion, Mont Morbier, Semnoz (depuis Gruffy!), Charvin (1 par couloir NE et 1 par crête E) , L'Aiguille (La Clusaz) (5), Grand Massif assaut: les Grands Vans - Pointe de  de l'Arbaron, Col de la Vanoise (2), Col de Comberousse, Selle du Puy Gris, Col Morétan, Trophée de Dômes: La Séchette - Epaule de la Réchasse. / En vélo: Col de la Forclaz (2), Col des Contrebandiers / En basket: Mont Lachat (au-dessus de Naves) (2),  Skyrace: Pérollier - l'Oreille du loup - Le Tabor - Le piquet de Nantes, Serre en Don (2), Pointe des Arces, OTB: Dent de Cons - Sambuy - Chaurionde - Arcalod - Mont de la Coche - Tré Mollard - Pecloz - Armenaz - Arces - Arlicots - Arclusaz - Mont Colombier - Trélod, Lachat (Thônes), Mont Ventoux, Pointe Talamarche, La Tassonnière, La Varde (?), OTMB: Bellevue - Col de Tricot - Col du Bonhomme - Col des Fours - Tête Sud des Fours - Col de la Seigne - Echarpe Maison Vieille - Refuge Bertonne - Grand Col Ferret - Crête de Saleina - Bovine - Les Tseppes - Col et Pte Arolette - Col de Balme - Col et Aiguillette des Posettes - Col des Montets - Tête aux vents - Lac Blanc, Pointe Bajulaz (2), GRR: Coteau Kerveguen - Col du Taïbit - Col des Boeufs - Maïdo, Piton des Neiges

2018: Veyrier: 27 / Tournette: 3 en ski alpi + 3 en basket / Parmelan : 6 / Semnoz: 2 (dont 1 lors de Lavy des Cîmes) + 9 en vélo (dont 3 le même jour) / By Night : 13
Et aussi : Trou de la Mouche (3 en ski-alpi), Col de Cochette (Trail du Laudon), Mont Ventoux, Montagne de Lure (Trail Ultra de Lure), Roc Lancrenaz, Pecloz-Parc du mouton-Chaurionde(x3)-Arcalod-Mont de la Coche, Observatoire du Salève, Col de la Forclaz-Col de Tamié (en vélo), Mont Lachat (Thônes), Pointe de Talamarche, Mont Charvin (Alpi-Trail), A Majorque : Puig de s'Esquerda (3 fois), Puig des Verger, Puig del Corb (2 fois), Puig de la Tudossa, Puig del Porrassar, EB 2018 (Col de l’Infernet, Col de la Botte, Col des Leyssines, Col de Freydane, Col de la Mine de Fer, Col de la Vache, Col d'Arpingon, Col de la Perrière, Col de la Perche, Sommet du Grand chat), Pointe Bajulaz, Arces-Arlicots-Grand Parra, Sambuy (passage Chaurionde-Sambuy), Dent de Cons (+Col de la Selive et Col de l'Alpettaz), Col des Verts, Pic Cornafion, Col de l'Arc (x2), Pic St Michel (Week-end Villard de Lans), Trélod, Col de Tulle (en ski alpi)

 

2017: Veyrier: 25 (dont 1 lors de la Short Race) / Tournette: 4 en basket + 1 en ski alpi / Parmelan : 7 / Semnoz: 5 en baskets (dont 1 lors de Lavy des Cîmes) + 1 en vélo / By Night : 5
Et aussi : Col des Porthets, Mandallaz, Col de la Forclaz en vélo (2), Le Môle, Le Reculet, Lâchat de Thones, Mont Charvin, Montagne d’Entrevernes, Roche Plane, Pointe de la Grande Combe, Grand Rognoux, Roche Parstire, Ventoux, Dent de Lanfon, Pointe de la Grande Journée, Pecloz-Chaurionde-Arcalod, Refuge du Lac blanc (au-dessus de Cham), Mont Pelat (La Cepienne), Dent d’Arclusaz-Dent d’Arlicod, Trélod, Pointe Bajulaz, Col Balafrasse / Col du Rasoir

2016: Veyrier: 16 / Tournette: 1 en basket + 1 en ski alpi (+1 Pointe Bajullaz) / Parmelan : 6 (dont 1 lors du Trail des Glières) / Semnoz: 2 en baskets (dont 1 lors de Lavy des Cîmes) + 6 en vélo / By Night : 8

2015: Veyrier: 25 (+ 1 lors de la XL Race) / Tournette: 4 en baskets + 3 en ski alpi / Parmelan 8 / Semnoz: 2 en baskets + 1 en vélo / By Night : 15

2014: Veyrier: 10 (+1 lors de la XL Race) / Tournette : 4 en baskets + 2 en ski alpi / Parmelan 3 / Semnoz: 2 en baskets + 2 en vélo / By Night : 10

 

Rédigé par Philippe PL

Publié dans #LES OBJECTIFS 2021

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